Transportsyge, undertiden benævnt søsyge, flysyge eller køresyge, er en meget almindelig forstyrrelse af det indre øre, der er forårsaget af gentagne bevægelser. Det er i det indre øre, vores balancenerve er placeret, og bliver denne irriteret, kan det forårsage transportsyge. Alle kan udvikle transportsyge, men folk varierer i deres følsomhed over for bevægelse. Transportsyge rammer oftest børn fra 2 til 12 år, gravide kvinder og folk, der er tilbøjelige til at have migræne. Køresyge udvikler sig fra bevægelsen af en bil, flysyge fra turbulens i et fly og søsyge som resultat er skibets gyngende bevægelse – nogle mennesker lider endda så meget af problemet, at de kan føle ubehaget blot ved at se på f.eks. et skib. Symptomerne er kvalme, opkast, svimmelhed og øget svedtendens og opstår pga. forandringer i personens fornemmelse af balance i sit indre øre.
Selvom det kan være umuligt at forhindre alle tilfælde af transportsyge, kan følgende råd hjælpe dig med at forhindre eller mindske sværhedsgraden af symptomerne:
- Observer dit indtag af fødevarer, drikkevarer og alkohol før og under rejsen. Undgå unødig indtagelse af alkohol, samt fødevarer eller drikkevarer, som øger ubehag, eller som får dig til at føles usædvanligt mæt. Stærkt krydrede eller fedtrige fødevarer kan forværre transportsyge hos nogle mennesker.
- Ved at undgå stærke maddufte kan kvalmen forebygges.
- Prøv at vælge en plads, hvor du vil opleve færre bevægelser. Den midterste plads i et fly er over vingen og er det roligste område på et fly. På et skib er de hytter på det lavere niveau nær centrum af et skib generelt de hytter, som er under mindst bevægelse.
- Sid ikke modsat din kørselsretning.
- Sid på forsædet i bilen.
- Undgå at læse mens du rejser, men bevar fokus på noget andet således at dine tanker ikke fokuserer på bevægelse.
- Når du rejser i bil eller med skib, kan det nogle gange hjælpe med at holde dit blik fast i horisonten eller på et fast punkt.
- Åbn en udluftningsanordning eller kilde til frisk luft, hvis det er muligt.
- Isoler dig selv fra andre, der kan blive ramt af transportsyge. Det at høre andre tale om køresyge eller se andre bliver syge kan nogle gange gøre, at du selv føler dig syg.
- Håndkøbsmedicin, bl.a. meclizin (Bonine, Antivert, Dramamine), kan være en meget effektiv forebyggende foranstaltning til korte ture eller for at mildne tilfælde af køresyge. Din læge kan også vælge at ordinere medicin til længere ture, eller hvis du gentagne gange udvikler alvorlig køresyge. Et eksempel på en receptpligtig medicin er et plaster indeholdende scopolamin (Transderm-Scop), der ofte er effektiv til at forebygge transportsyge. Husk at scopolamin kan give sløvhed og har andre bivirkninger, og dets anvendelse bør drøftes med din læge forud for din rejse.
