20 minutter
20 minutter efter din sidste smøg, falder dit blodtryk og din puls til normal tilstand.
8 timer
Efter 8 timer er niveauet af kulilte i blodet faldet til normal, og oxygen niveauet stiger til det normale.
24 timer
Et døgn efter begynder risikoen for et hjerteanfald at falde.
48 timer
Allerede efter 48 timer er din lugtesans og smagssans forbedret, og dine nerveender begynder at blive gendannet.
2 uger - 3 måneder
Mellem 2 uger og 3 måneder bliver det lettere at gå, din forbrænding forbedres og din lungefunktion stiger op til 30 procent.
1 - 9 måneder
Ved 1 til 9 måneder stiger kroppens samlede energi. Du vil hoste mindre og opleve mindre åndenød. Lungerne begynder deres selvrenselse, og risikoen for infektioner mindskes.
1 år
Når du har været røgfri i 1 år, er risikoen for at få en hjertesygdom halveret sammenlignet med en ryger.
5 år
Efter 5 år er dødeligheden relateret til lungekræft næsten halveret sammenlignet med en, der ryger en pakke om dagen. Risikoen for at få kræft i mund, hals og spiserør er ligeledes halveret, og sidst men ikke mindst, er risikoen for slagtilfælde nu det samme som en ikke-ryger.
10 år
Efter 10 år er dødeligheden relateret til lungekræft det samme som en ikke-ryger.
15 år
Tillykke! 15 år efter dit rygestop er din risiko for hjertesygdomme den samme som en ikke-ryger.
Kilde:
https://health.clevelandclinic.org/2015/11/happens-body-quit-smoking-infographic/
