Hvad er leddegigt?
Ved leddegigt har du en betændelsesreaktion, også kaldet inflammation, i leddene, forårsaget af ændringer i immunsystemet. Leddegigt kan forekomme ved enten livsstil eller arvelighed, men lægerne er endnu ikke bevidste omkring den præcis årsag til forekomsten. Sygdommen kan synliggøre sig ved hævede led, ledsmerter og en generel træthed, og medicin behandler ikke leddegigt særlig godt. Derfor har et amerikansk forskning institut ved navn The Arthritis Research Institute of America, sammensat en række anbefalinger til, hvordan du kan lindre symptomerne relateret til leddegigt.
6 råd
For at behandle leddegigt er det nemlig vigtigt, at du indtager en masse næringsstoffer. Her er 6 råd til dig:
- Blåbær: Spis lækre blåbær, og lad farven tage plads. Disse bær indeholder nemlig en masse antioxidanter (naturligt forekommende stoffer), som vil beskytte din krop mod betændelse eller skader på celler og organer.
- Laks: Rå eller stegt, en lækker saltet laks kan reducere dine ledsmerter, fordi den indeholder en masse omega 2- fedtsyrer. Laks forkorter varigheden af din morgenstivhed.
- Friskpresset orange juice: Drik en saftig og frisk orange juice, som indeholder en masse vitamin C. Vitamin C er vigtig i udviklingen af brusk i knoglerne. Desuden kan mangel af vitamin C medfører til en svag brusk. Derfor er et glas orange juice en nem måde at forebygge dine smerter.
- Jordnøddesmør: Et lækkert tykt lag smurt på et sprødt brød, det er vejen frem! Jordenøddesmør indeholder nemlig Niacin (B3-vitaminer), og er med til at nedsætte dine smerter. Desuden er det med til at nedsætte dine hævelser.
- Ananas: Haps! Saftig frugt, som er med til at helbrede dine ledsmerter. Ananas indeholder nemlig et vigtigt enzym, kaldet for bromelain, som reducere betændelsen i dine led.
- Bananer: Frugt er altid godt, men bananer indeholder kalium og magnesium, hvilket øger din knogletæthed, og er med til at lindrer dine ledsmerter.
Synes du stadig at dine smerter er ligeså slemme trods din medicin, så kan ovenstående anbefalinger hjælpe dig på vej til en sundere tilværelse. Anbefalingerne er alle baserede på en række undersøgelser, foretaget af det amerikanske forskningsinstitut.
